Acerte o passo: escolha o tênis certo para praticar corrida

Ultimamente, parece que muitas mulheres têm sido contagiadas pela febre da corrida. Nos parques e nas ruas, não é difícil ver alguém se exercitando, suando a camisa para perder calorias e ganhar muita saúde e boa forma. Como nunca é tarde para começar, convidamos as meninas a experimentarem esse esporte que tem feito muito sucesso, no Dia das Mulheres! 

A corrida tem a grande vantagem de poder ser realizada em qualquer lugar e a qualquer hora. Não exige equipamentos específicos, apenas um bom tênis. E é sobre isso que vamos falar hoje.

- Um bom tênis de corrida começa sendo específico para o esporte e precisa ser confortável. Nada de esperar muito para ele “amaciar”. Teste na própria loja, caminhando um pouco para senti-lo.

- Como os pés incham um pouco durante a corrida, eleja um modelo que tenha mais espaço – mas o pé não pode escorregar. Observe também se os dedos podem se mexer.

- Procure se informar sobre a qualidade do material utilizado no produto, se ele proporciona firmeza na pisada e se oferecem sistema de amortecimento, que reduzem o impacto e reduzem as chances de lesão.

- Escolha tênis mais leves e flexíveis, que tornam a atividade física mais agradável. Mas que também sejam um pouquinho rígidos, para dar um melhor suporte.

- Evite comprar tênis com tamanho diferente do seu pé, que podem prejudicar – e muito – a pisada e a coluna vertebral.

No Continental Shopping, não faltam opções para você escolher. E, para quem não dispensa as tendências de moda, os queridinhos do momento são os super coloridos, em tons neon.

Ficou animada? Não esqueça de que, primeiro, é preciso ir ao médico para saber se você está apta a começar uma atividade física, fazendo uma avaliação criteriosa no cardiologista e até realizando um teste ergométrico na esteira. Busque orientação com um profissional de educação física, que poderá montar um treino personalizado. Alguns intercalam caminhada, trote e corrida leve no início, com alongamento antes e depois. Você também pode entrar em um grupo de corrida, para se sentir mais motivada. E é essencial montar uma playlist e ouvir músicas que elevem o humor e o pique!

Por As Marias Eventos